[...] tak. 1.Zwykla reko jest to okres 12mies. po za boiskiem i ciezka rehab,i na to wszystkim nie ma zadnej gwarancji czy stan kolana bedzie w bodobnym stanie stabilnosc zgiecie jak wczeszniej,jesli nie to = sie na koniec kariery. 2.metoda Lars jest to cos genialnego,obecnie same superlatywy,jest to cos nowego czyli ona stosuje sie juz ponad 10 lat i [...]
Energizer na pewno bardziej pobudzi przed treningiem, dużo kofeiny ma. Nitrobolon II wyjdzie taniej, nie jest taki typowo przed treningowy jak energizer ale też pompe poczujesz.
jak na moj punkt widzenia to 0,7 w ciagu 3 dni to nie jest duzo i jakis wielkich spadkow bym sie nie spodziewal. W moim przypadku dziala to wrecz odwrotnie i w niedziele zawsze najlepsze osiagi ida Ale zeby nie bylo ze namawiam, alkohol jest zly i tyle. Wez jedzenia na 3dni, chocby tunczyki w puszcze, jakies warzywa a wiekszy posilek mysle ze na [...]
Proszę nie odwracać kota ogonem. Cały ten temat to jedna wielka z***ka z Polski pt. jak tu ciężko, beznadziejnie itp. więc proszę mnie nie rozczulać tego typu tekstami na koniec, bo się rozpłaczę. Co też istotne, to to że z ubezpieczeniami nie miałem, nie mam i nie będę miał nic wspólnego. Podałem to jako zwykły przykład oparty nie na pierd.leniu [...]
[...] treningi 2x week do czasu az mi sie zachcialo (przyszedl czas na kolejne suple ) tak sie czasami moze dziac ba - tak sie dzieje po odstawieniu 'koxu' - jesli jechales na jakis dopalaczach przez dlizszy okres czasu - to bez dodatkowego pobudzenia moze byc ciezko idac dalej na 100% moze sie skonczyc przetrenowaniem - wiec IMO najlpesza opcja [...]
Skoro już o siłowniach, to FENIX do którego uczęszczam 2 tyg. jest jak najbardziej ok. Jeśli o mnie chodzi brakuje mi "atlasowej" wersji na bary i klatę, ale ogólnie jest fajnie. Ze swojej strony polecam. Sprzęt "dla prawdziwych mężczyzn" jest też, choć troche podstarzały, jednak ja nie przepadam z chromowanymi sztangami, a [...]
Słuchaj to Ty chcesz być jak inni? Nie chcę być i nie będę ;) Nie potrzebuję, naprawdę, moralniaków i gadanin. Jakbym naprawdę chciał - to bym robił. Bo wszystko się da. Takiego jestem zdania. Pewności siebie mam aż za dużo, ale muszę znaleźć w życiu rzeczy, które mi się podobają i, mimo wszystko, będą dla mnie przyjemne. Bo nie lubię robić na [...]
zresztą jest dużo wiadomości i informacji jak i filmy szkoleniowe na których można podpatrzeć technikę. Dzięki czemu można się wiele nauczyć, nie tylko złych nawyków, wiadome że jak ktoś bez żadnego pojęcia zacznie okładać byle by wyrkiem zabujać, to wtedy tak jest.
[...] do wysiłku, poprawia wiązadła i stawy, zmniejsza przyszłej kontuzji) jest o tym treningu napisane dużo w podwieszonych tematach. Potem odpowiednie dla Ciebie będzie FBW. Startowałem z podobnej wagi jak ty, na początku kariery (po ACT) wziąłem się za trening dzielony i dał dużo gorsze efekty, niż późniejszy Full Body Workout. Pozdrawiam.
[...] 1.Lekkie to było Ale najszerszy mocno czułem 2.Krótkie przerwy, pompa niezła 3.Pompaaaaa 4.Cięzko już było, ale pompa ładna 5.Dłonie czuje jeszcze 6.Znów ciężko, tak jak tydzień temu, chyba po tym martwym taki efekt Trening: 11/10 Posiłki: 6.30 2 kromki razowca, jajko, szynka 9.30 4 kromki razowca, jajko, szynka 13.30 4 kromki chleba, [...]
Lightweight bout: Ross Pearson vs. Cole Miller Bardzo ciekawy pojedynek (jak dla mnie). Liczyłem na Rossa, ale wiedziałem, że Cole na ziemi rozprawiłby się z nim bardzo szybko. Nie sądziłem jednak, że Cole wygra stójkę :/ Wow. Ale mu wlazło. Potem już skończył w swoim stylu. Jednak zasięg zrobił swoje. Szkoda Rossa ale na pewno wróci :) Grats [...]
[...] z szkołą. Jak to na wycieczce, nie pić się nie da. I sprawa wygląda następująco: Planuję wypić przez 3dni co wieczór ćwiartkę (250ml) czyli w ciągu 3 dni 0.7. I da się jakoś zniwelować skutki tego picia? Nie wiem, jeść duuużo białka i pić dużo wody w dni w których mam pić czy coś? Chodzi o to żeby nie było takich strat, a najlepiej gdy by [...]
Jest dobrze.A jak chodzi o opinie ludzi to je olej weź sobie sam wytycz cele i staraj się je realizować.Bo ludzią to się zawsze coś będzie niepodobać to za dużo masy a to za mało a to ktoś się do rzeźby doczepi a to Ci żyłka wychodzi nie wtym miejscu.A jak byś zaczął chodzić po wodzie to powiedzą ,że nie umiesz pływać i też będzie źle.A [...]
[...] i szukam sztuki walki dla siebie. wiem że temat był wiele razy ale chodzi mi konkretnie o moje preferencje dlatego zakładam jeszcze raz. Interesuje mnie sztuka walki jako dodatkowy trening ruchowy (żeby się trochę wyżyć , schudnąć itd), w realu po mordzie nie zamierzam broń boże się z nikim okładać. najbardziej podoba mi się kick i Muay [...]
Zależy jak często jest impreza. Nie jesteś zawodowcem, więc nie mierzysz efektów w miligramach tłuszczu czy milimetrach na centymetrze w pasie. Ja nieważne czy na masie, czy redukcji, pozwalam sobie raz na jakiś czas na imprezę, ale wtedy jest to porządna impreza, dużo niezdrowego żarcia i alkoholu, co sprawia, że następnego dnia jem znacznie [...]
Kolego mam następne pytanie:) Bo właśnie myśle o tym by wybrać się na studia wychowanie fizyczne... Jak tam na nich jest??? Ciężko?? Dużo nauki??? Masz jakąś prace zapewnioną po tym??? Lub gdzie zamierzasz pracować??? JAkieś perspektywy???
[...] tak było w oryginale, który i tak mocno już modyfikowałam, no i stwierdziłam, że w sumie mogę popracować nad techniką i zaznajamiać się z nowościami, może się nie pozabijam, jak będę to robić bez rzucania się na duże ciężary Obliques, może nie w celu a bardziej z jakich przyczyn. Mianowicie, samej ciężko ułożyć coś sensownego, więc szperałam [...]
sufler nie wiem po co Ci rodzynki... Glikogen to raczej nimi nie uzupełnisz mają dużo błonnika. Co do węgli to bym uważał. Dieta boksera to nie dieta kulturysty zwłaszcza jak jest limit wagi. W domu polecił bym Ci jakieś chude mięsko z warzywami. A w trakcie treningu popijaj jakiś izotonik ok 400 ml 100 ml co 10 min. Po wysiłku ok 300 ml 150 ml co [...]
Przy 1,73 m wzrostu 52 cm w udzie i 32 cm w łydce to dużo wg Ciebie?? Wiem jak to wygląda na osobie o 3 cm niższej i jest świetnie Czy Ty aby nie dążysz do patykowatego wyglądu modelki?
Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)
